I mandarini sono dei frutti molto apprezzati che ritroviamo sulle nostre tavole soprattutto in autunno e in inverno, i quali quindi oltre ad essere molto buoni e facili da mangiare sono degli ottimi alleati per la nostra salute. Infatti, essi hanno tantissimi benefici sia per la nostra salute, ma anche per la nostra pelle.
Questi agrumi appartengono alla famiglia delle Rutaceae e sono ritenuti dei veri toccasana, infatti hanno loro interno tantissimi vitamine, antiossidanti e minerali i quali, sono molto benefici per la nostra salute e perciò tale agrume è molto apprezzato. Quindi, in autunno e in inverno è consigliato tantissimo mangiare mandarini per la salute.
In questo articolo, quindi andremo a vedere tutte le proprietà benefiche del mandarino, soprattutto per la nostra salute, ma anche per la nostra pelle, andando quindi a vedere come essi riescano a contribuire al meglio per il nostro benessere generale, andando quindi a migliorare anche l’aspetto e la salute della nostra pelle.
Quali sono le proprietà nutrizionali dei mandarini
I mandarini innanzitutto contengono tantissime vitamine e nutrienti, che fanno molto bene alla nostra salute e al nostro corpo. Contengono infatti tantissima vitamina C, molto importante per il nostro sistema immunitario. Essa infatti risulta essere un grande antiossidante che va a proteggere le cellule dai radicali liberi, andando a mantenere in salute la pelle, le ossa e i denti.
I mandarini però non contengono solo vitamina C, ma in realtà , ci sono anche altre vitamine importanti per il nostro organismo, come ad esempio la vitamina A, B1 e B6, le quali sono essenziali per il corretto funzionamento del nostro organismo. Ad esempio, la vitamina A, ci aiuta a mantenere in salute gli occhi.
La vitamina B invece è coinvolta nei processi metabolici e va a supportare anche il sistema nervoso. I mandarini inoltre, sono anche ricchi di minerali come ad esempio il potassio che ci aiuta a regolare la pressione sanguigna e anche il magnesio che va a supportare le nostre funzioni muscolari e nervose.
Quali sono i benefici dei mandarini?
Come stavamo dicendo, i mandarini hanno tantissimo benefici per il nostro organismo proprio grazie a ciò che contengono, ovviamente come vitamine, minerali e antiossidanti. Andiamo quindi a vedere nello specifico quali sono i benefici per il nostro corpo. Innanzitutto ci permettono di andare a rafforzare il nostro sistema immunitario, proprio grazie alla vitamina C.
Ci permette anche di andare a prevenire i problemi cardiovascolari, grazie al potassio contenuto in nesso. Infatti il potassio è fondamentale per andare ad evitare l’ipertensione, così da evitare il rischio di malattie cardiovascolari. Grazie ai mandarini si può ottenere anche sotto controllo il colesterolo, dato che contengono tantissime fibre alimentari.
Hanno anche i benefici per la digestione, data, appunto alla presenza di fibre che vanno a favorire la corretta digestione, andando anche a prevenire problemi come la stitichezza. Per finire hanno proprietà antinfiammatorie che vanno a ridurre l’infiammazione del nostro corpo. Ciò è molto utile per andare a contrastare le malattie infiammatorie.
Benefici sulla pelle
Come stavamo dicendo, i mandarini hanno anche tanti benefici per la nostra pelle dato che contengono acido folico e vari antiossidanti che vanno a contribuire a ridurre l’infiammazione del nostro corpo. Ciò infatti, ad esempio, ci aiuta a stimolare la produzione di collagene, grazie alla vitamina C. Si vanno quindi a ridurre le rughe e la perdita di tonicità .
I mandarini contengono anche flavonoidi, i quali hanno delle proprietà antiossidanti che ci permettono di proteggere la nostra pelle dai danni del sole, ovvero dai danni causati dai raggi UV. Ovviamente essi non andranno a sostituire la crema solare ma ci possono comunque aiutare a contrastare i danni ossidativi e anche l’invecchiamento cutaneo.
Grazie sempre alla vitamina C i mandarini hanno anche proprietà chiarenti per la pelle, andando quindi a ridurre le macchie scure, le imperfezionil e le discromie. Ciò significa che andranno a rendere la nostra pelle di un colorito più uniforme, andando anche a stimolare la circolazione sanguigna e favorendo quindi una pelle più luminosa e sana.
Altri benefici per la pelle
I mandarini contengono molta acqua e ciò è importante per andare a mantenere idratata la pelle e favorire così una pelle più fresca e levigata, dato che come ben sappiamo l’idratazione è molto importante per andare a prevenire la secchezza, la comparsa di linee sottili e desquamazione. Possiamo anche concludere con le proprietà antinfiammatorie per la pelle.
Infatti i mandarini si aiutano a mantenere la pelle elastica e un aspetto generale della pelle grazie soprattutto agli effetti a infiammatori di essi. Infatti, i mandarini vanno a ridurre l’infiammazione e il rossore legato all’acne o alla rosacea. Ci aiuta anche a purificare la pelle, hanno quindi ad eliminare le impurità e vari batteri vanno a casuali irritazione.
